yoga的こばなし

皆様、いかがお過ごしでしょうか？

生まれて初めてのこんな状況。

こういう時、人はどういう反応をするのか。

様々な反応（自分を含め）を大変、興味深く観察しております。
ヨーガを知ってる人は、ヨーガの智慧をフル活用する時ですね✨

…個人的にはヨーガは不要不急じゃないんだけどな〜。。。（あっ心の声が…（笑））


と、いうことで、オンラインクラスをお届けします！

∞プライベートオンラインYOGA∞
〜受講方法〜
①希望の日時をいくつか連絡。
②日時が決まれば受講費を振り込み。
③Zoomのアドレスが送られくるので、当日をワクワクしながら待つ。

以上です！
シンプル！

そして、人類応援キャンペーンと題して
5月末まで料金を
通常60分5000円→3000円
にします！
ラッキー！

友達と複数での受講もOK！

〜確認して下さい〜
※病気やケガがある方、妊婦さんは、かかりつけ医の許可をもらって下さい。
※事故やケガ等に対しての保障がありませんので、無理なく受講して下さい。


わざわざ教室に行くのが面倒くさかった方、
ヨーガやってみたかったけど行く勇気がなかった方、ほぐしたい、呼吸を整えたい、
動機はなんでもOKです⭐


やりたいと　思った時が　始め時　byふみこ

[1回]

この度の新型コロナウイルス感染症における県の自粛要請に従い、
4月22日㈬〜5月6日㈬までの
全てのクラスをお休みとさせて頂きます。

落ち着かない日々をお過ごしの方もいらっしゃるかと思います。

こういう時こそ、ヨーガの力で心身のバランスをとってもらいたいのに残念です。

ぜひおうちでも

*毎日、関節や筋肉を無理なく動かす。(元気な方はラジオ体操くらいの運動をおすすめします）
*呼吸が浅い、速いと感じた時は深呼吸する。
*落ち着かない時は、その場でいったん止まって呼吸を整える。

ということをして頂ければと思います。

免疫力を上げる為にもとっても大事な事ですので、実践して頂ければと思います。

今後のクラスに関しては追ってお知らせさせて頂きます。

お問い合わせは
fu-yoga@hotmail.co.jpまで


また再開できるまで、皆様が心身ともに穏やかでありますよう、お祈りさせて頂きます。

[0回]

9月
福山を作った福山城主、水野勝成公の誕生日会に参加し、


15年ぶりくらいのエアロビクス（笑）WSをし、


大門町の光円寺さんにて自力整体を体験し、
（身体をやさしく揺さぶる、楽しい体操でした☆）


誕生日には精麻の叶え結びを習得し、


10月
ラージャヨーガ、バカヴァットギーターの勉強会に参加し、

ヨーガ療法学会トップの木村先生のセミナーに参加し、

カルマヨーガスタジオ、ヨーガを広めるべく初めての出店。




……………今10月！？

というくらいノンストップの毎日です。

ヨーガでは「今ここ」に意識を向ける事を大切にしているのですが、

強制的に「今ここ」状態。

ありがたい事です（笑）


20代の頃は「1日が24時間じゃ足りない」と思っていたのですが、

30代でもまだ思ってるとは。


楽しいんだけど、好奇心、探究心がありすぎるのも困りますね(￣︶￣)

[0回]

福山市大門町にある
自然療法探究場「然〜あるがまま〜」さん
で行われた自然療法祭りに2日間参加させて頂きました。

あ、これは7月の出来事です（笑）
そろそろタイムラグが大きくなってきたので調整しなければ…（笑）

6周年イベントということで、アーユルヴェーダ基礎講座のあとのヨーガ療法クラスを担当させて頂きました。

アーユルヴェーダ、実はちゃんと学んだことがなかったのですが…予想以上に面白かった（興味深かった）です！


基本の3つの性質（トリドーシャ)
ヴァータ（風）
ピッタ（火）
カパ［カファ］（水）

基本の3つの状態（トリグナ)
サットヴァ（バランスとれてる)
ラジャス（ヴァータ、ピッタが乱れてる)
タマス（カパが乱れてる)

から始まり、食べ物を6つの味覚で分けて「このタイプのこういう時はこの味の食材をとるとよい」とか、
季節、時間、年齢でもトリドーシャが当てはまるとか…んまぁ〜日々に役に立つ情報ばっかり！


ヨーガはアーユルヴェーダの中のひとつだと思っていたのですが、どうやら姉妹関係だったみたいです。

アーユルヴェーダ「生命の科学」
ヨーガ「心の科学」
と言われているので、

アーユルヴェーダ「身体の消化・吸収」
ヨーガ「心の消化・吸収」
を学べるものだと解釈しました。


2日目の私の中でのポイントは
「自分にとってどうなのか？」ということ。

ヴァータにはこれがいい、ピッタはこうするといい、と言われているけど結局はそれが自分にとって本当にしっくりきているのか。

その感覚を磨くには…ヨーガの出番です☆

アーユルヴェーダで学んだ事を実践するにあたり、
それが自分に合っているのか自分に問う力を磨くのがヨーガだなと。
確かに姉妹関係だなと思いました。


そんなこんなで2日目はヨーガの智慧とかぶることをたくさん言われて
「あ〜後のヨーガクラスで話すことがなくなる〜」と思いながら受講をしていた私なのでした（笑）


ヨーガクラスでは2日通して初めての方から指導をされている方まで幅広く参加頂き嬉しかったです。

これまた初めて（笑）がっつりヨーガ療法に特化したクラスをさせて頂き、伝えたいことがありすぎて時間が足りませんでした(≧▽≦)


以前からの目標「話上手になる」はまだまだ続きます☆

然〜あるがまま〜オーナーはるみさん
https://ameblo.jp/arugamama2013/entry-12453929120.html
アーユルヴェーダ先生ひとみさん
https://ameblo.jp/salon-kanti/entry-12489553216.html

ご参加下さった皆様
ありがとうございました✨✨✨

[0回]

6月24日㈪の話です（笑）

初級ダルシャナ練習会に初参加しました。

ダルシャナとは、観察・洞察の意味があり、
ヨーガ療法的にはカウンセリングの事を言います。

大好物のジャンルなので楽しみに参加しましたが、
やはり楽しかったです。


まずは5ステップの中のその1を学びました。

クライアントの主訴に対して最低限の客観的情報を集める作業。
ポイントは「相手の関心に関心をむける」こと。

セラピストの勝手な想像を入れずに、
いかにフラットな感覚で情報を集めれるか。

実技もふまえて勉強していったのですが、
普段あれだけ自然にやってる事が…意識するとなんともぎこちない（笑）
人前でも堂々と披露できるレベルを目指したいです。


初級のゴールは、
IC（インフォームド・コンセント）に至ること＝ヨーガ療法に対する説明、理解、納得、同意を得ること


私の脳みそが理系だったら心理学系の大学に行きたかったその昔。
あっさり諦めました（笑）が、こんな形で少し関われているのがとても嬉しいです。


5ステップ、しっかり学びます！

[0回]