yoga的こばなし

オンラインYOGA

皆様、いかがお過ごしでしょうか？

生まれて初めてのこんな状況。

こういう時、人はどういう反応をするのか。

様々な反応（自分を含め）を大変、興味深く観察しております。
ヨーガを知ってる人は、ヨーガの智慧をフル活用する時ですね✨

…個人的にはヨーガは不要不急じゃないんだけどな〜。。。（あっ心の声が…（笑））

と、いうことで、オンラインクラスをお届けします！

∞プライベートオンラインYOGA∞
〜受講方法〜
①希望の日時をいくつか連絡。
②日時が決まれば受講費を振り込み。
③Zoomのアドレスが送られくるので、当日をワクワクしながら待つ。

以上です！
シンプル！

そして、人類応援キャンペーンと題して
5月末まで料金を
通常60分5000円→3000円
にします！
ラッキー！

友達と複数での受講もOK！

〜確認して下さい〜
※病気やケガがある方、妊婦さんは、かかりつけ医の許可をもらって下さい。
※事故やケガ等に対しての保障がありませんので、無理なく受講して下さい。

わざわざ教室に行くのが面倒くさかった方、
ヨーガやってみたかったけど行く勇気がなかった方、ほぐしたい、呼吸を整えたい、
動機はなんでもOKです⭐

やりたいと　思った時が　始め時　byふみこ

明日からのクラスについて

この度の新型コロナウイルス感染症における県の自粛要請に従い、
4月22日㈬〜5月6日㈬までの
全てのクラスをお休みとさせて頂きます。

落ち着かない日々をお過ごしの方もいらっしゃるかと思います。

こういう時こそ、ヨーガの力で心身のバランスをとってもらいたいのに残念です。

ぜひおうちでも

*毎日、関節や筋肉を無理なく動かす。(元気な方はラジオ体操くらいの運動をおすすめします）
*呼吸が浅い、速いと感じた時は深呼吸する。
*落ち着かない時は、その場でいったん止まって呼吸を整える。

ということをして頂ければと思います。

免疫力を上げる為にもとっても大事な事ですので、実践して頂ければと思います。

今後のクラスに関しては追ってお知らせさせて頂きます。

お問い合わせは
fu-yoga@hotmail.co.jpまで

また再開できるまで、皆様が心身ともに穏やかでありますよう、お祈りさせて頂きます。

毎日がエブリデイ

9月
福山を作った福山城主、水野勝成公の誕生日会に参加し、

15年ぶりくらいのエアロビクス（笑）WSをし、

大門町の光円寺さんにて自力整体を体験し、
（身体をやさしく揺さぶる、楽しい体操でした☆）

誕生日には精麻の叶え結びを習得し、

10月
ラージャヨーガ、バカヴァットギーターの勉強会に参加し、

ヨーガ療法学会トップの木村先生のセミナーに参加し、

カルマヨーガスタジオ、ヨーガを広めるべく初めての出店。

……………今10月！？

というくらいノンストップの毎日です。

ヨーガでは「今ここ」に意識を向ける事を大切にしているのですが、

強制的に「今ここ」状態。

ありがたい事です（笑）

20代の頃は「1日が24時間じゃ足りない」と思っていたのですが、

30代でもまだ思ってるとは。

楽しいんだけど、好奇心、探究心がありすぎるのも困りますね(￣︶￣)

アーユルヴェーダ講座

福山市大門町にある
自然療法探究場「然〜あるがまま〜」さん
で行われた自然療法祭りに2日間参加させて頂きました。

あ、これは7月の出来事です（笑）
そろそろタイムラグが大きくなってきたので調整しなければ…（笑）

6周年イベントということで、アーユルヴェーダ基礎講座のあとのヨーガ療法クラスを担当させて頂きました。

アーユルヴェーダ、実はちゃんと学んだことがなかったのですが…予想以上に面白かった（興味深かった）です！

基本の3つの性質（トリドーシャ)
ヴァータ（風）
ピッタ（火）
カパ［カファ］（水）

基本の3つの状態（トリグナ)
サットヴァ（バランスとれてる)
ラジャス（ヴァータ、ピッタが乱れてる)
タマス（カパが乱れてる)

から始まり、食べ物を6つの味覚で分けて「このタイプのこういう時はこの味の食材をとるとよい」とか、
季節、時間、年齢でもトリドーシャが当てはまるとか…んまぁ〜日々に役に立つ情報ばっかり！

ヨーガはアーユルヴェーダの中のひとつだと思っていたのですが、どうやら姉妹関係だったみたいです。

アーユルヴェーダ「生命の科学」
ヨーガ「心の科学」
と言われているので、

アーユルヴェーダ「身体の消化・吸収」
ヨーガ「心の消化・吸収」
を学べるものだと解釈しました。

2日目の私の中でのポイントは
「自分にとってどうなのか？」ということ。

ヴァータにはこれがいい、ピッタはこうするといい、と言われているけど結局はそれが自分にとって本当にしっくりきているのか。

その感覚を磨くには…ヨーガの出番です☆

アーユルヴェーダで学んだ事を実践するにあたり、
それが自分に合っているのか自分に問う力を磨くのがヨーガだなと。
確かに姉妹関係だなと思いました。

そんなこんなで2日目はヨーガの智慧とかぶることをたくさん言われて
「あ〜後のヨーガクラスで話すことがなくなる〜」と思いながら受講をしていた私なのでした（笑）

ヨーガクラスでは2日通して初めての方から指導をされている方まで幅広く参加頂き嬉しかったです。

これまた初めて（笑）がっつりヨーガ療法に特化したクラスをさせて頂き、伝えたいことがありすぎて時間が足りませんでした(≧▽≦)

以前からの目標「話上手になる」はまだまだ続きます☆

然〜あるがまま〜オーナーはるみさん
https://ameblo.jp/arugamama2013/entry-12453929120.html
アーユルヴェーダ先生ひとみさん
https://ameblo.jp/salon-kanti/entry-12489553216.html

ご参加下さった皆様
ありがとうございました✨✨✨

初級ダルシャナ練習会

6月24日㈪の話です（笑）

初級ダルシャナ練習会に初参加しました。

ダルシャナとは、観察・洞察の意味があり、
ヨーガ療法的にはカウンセリングの事を言います。

大好物のジャンルなので楽しみに参加しましたが、
やはり楽しかったです。

まずは5ステップの中のその1を学びました。

クライアントの主訴に対して最低限の客観的情報を集める作業。
ポイントは「相手の関心に関心をむける」こと。

セラピストの勝手な想像を入れずに、
いかにフラットな感覚で情報を集めれるか。

実技もふまえて勉強していったのですが、
普段あれだけ自然にやってる事が…意識するとなんともぎこちない（笑）
人前でも堂々と披露できるレベルを目指したいです。

初級のゴールは、
IC（インフォームド・コンセント）に至ること＝ヨーガ療法に対する説明、理解、納得、同意を得ること

私の脳みそが理系だったら心理学系の大学に行きたかったその昔。
あっさり諦めました（笑）が、こんな形で少し関われているのがとても嬉しいです。

5ステップ、しっかり学びます！

ちるのき個展

ブログ向いてないんじゃないかと思うこの頃（笑）

でも残しておきたい事が日々起こる人生は好きです。

6月9日㈰10日㈪
chill no ki Exhibition「Calm」
@ありそ楼（鞆の浦）

去年、初めて開催し、今年も無事開催されました。

去年に引き続き、ヨーガでコラボさせてもらいました。

まったりヨーガ

今年の素敵作品


ワークショップも満員御礼で、
色んな人に作品を生で味わって貰えて大変嬉しかったです。

中学校からの親友なのですが、
当時からあった才能が見事にパッカーンと開いていく様は見ていて本当に楽しいです✨
ゴリゴリ刺激もされます。

去年の個展の際「お互いに好きな事をやり続けれているのは凄いことよね」的な話をしました。
今年も続けれていることは本当に幸せなことで。

そんなことを噛み締めながらうっかり3枚も服を買ってしまいました（決して安くはない）（笑）

私の周りには服を作ってる人、化粧水を作ってる人、野菜を作ってる人、家を作ってる人、様々な人がいます。

それぞれの得意分野を集めたら衣食住がまかなえる。
それでいい、というかそれがいい。

私は…健康担当でいきたいと思います！

国際ヨーガデイin児島2019

6月21日は国連が制定した「国際ヨガの日」です。
それに絡んだイベントに初めて参加してきました。

「今頃カルマのとみえさんは小豆島国際ヨガデーの方で頑張ってるんだろうな〜」と思いながら…
小豆島には行けないので児島へ。
こっちも知ってる人が講座をするということで、数年ぶりに会いに行きました。

国際ヨーガデイin児島2019
タイムテーブル

タイ古式マッサージで何度かお世話になっている、
まーしーくんの「呼吸を深めるセルフケア講座」

肋骨の左下が固いと「考えすぎ」
肋骨の右下が固いと「怒り」
みぞおち辺りが固いと「イライラ」
が影響しているそうで。
日本人はみぞおちが固い人が多いんですって（笑）

他にも知ってる人がたくさん☆

くまもんヨーガという親子ヨーガをされてました（笑）

私はヨーガ療法まで受講して、くまもんヨーガの写真だけ撮って帰ったのでロルフィングを受けれず残念。
カルマヨーガスタジオでの受講タイミングを狙いたいと思います。

色んなジャンルを通して心や体に携わる人が集まる会というのはいつも勉強になります。
話すのが下手な私はそっちの勉強にもなります。

大きなイベントにはあんまり行かない私ですが、
また機会があれば行きたいなとめずらしく思いました
(￣▽￣)

第17回ヨーガ療法学会研究総会in広島

テーマは「呼吸と意識とヨーガ療法」

年に１回、日本各地で開催されていて、１６年ぶり？くらいの広島だったそうです。
去年はヨーガセラピスト養成講座の受講生として仙台学会に参加。
講座の集大成として症例発表をしてきました。

今年はスタッフとして参加。
この大会は全てのスタッフがヨーガ療法士によるボランティアです。
分科会のビデオ記録係を任され、去年とは違う緊張感に包まれておりました（笑

岡村仁大会長「こころのケアとヨーガ療法」
小林弘幸先生「呼吸と意識、自律神経との関連」
久賀谷亮先生「マインドフルネスと今」
熊野宏昭先生「マインドフルネスがマインドワンダリング指導に及ぼす影響：臨床的効果が現れるメカニズムへの示唆」
木村慧心先生「インド五千年のマインドフルネス」
岡孝和先生「心身医学専門家から見たヨーガ療法」
エイミー・ウィーラー先生「アメリカのヨーガ療法事情」
本間生夫先生「情動と呼吸法」
バット先生「アーユルヴェーダ」

分科会
・デイケアにおけるヨーガ療法指導
・YTA質問用紙開発の現状と課題
・発達障害児へのヨーガ療法指導
・アルコール依存症へのヨーガ療法指導

各ジャンルの専門の先生方による最新のお話を聞かせて頂き、
大変モチベーションがあがりました。
やはり常に情報を受け取り続ける事が大切だなと改めて思いました。

１日目、２日目は学会。
３日目は無料の市民公開講座「ヨーガ療法って？」by木村慧心先生
満員御礼でたくさんの方にヨーガ療法を知って頂き嬉しかったです。

私はヨーガがなぜいいのか説明できるようになりたくて
ヨーガ療法士の資格を取得する選択をしました。

伝統的なヨーガも学べるし、医学と絡めたヨーガも学べる。
私にとっては一石二鳥でした。

この選択は間違ってなかったなと改めて思いました。
奇跡の選択をし続けて今に至る。
私グッジョブ（笑

今後のクラスにも役立つように復習がんばります！

今年の目標

「ブログを再開する事」
でした（笑。

危なかった〜！

ブログをさぼって早数年。
おかげさまで現在は週１０クラスほど担当させて頂いております。

↓詳しくはこちら↓
担当クラス一覧

こんなのも作ってたのにまったくお披露目できていませんでした…。

この数年でいろんな勉強や経験をして、日記的に残しておきたかったことたくさんあったのに（笑。

来年は残します！

って今年はもう書かんのかーい。

ごぶさた過ぎました（笑。

２ヶ月くらい放置してたな〜と思ってたら倍くらい放置してました（笑。

会員さんも増えて来て、ありがたく週４でクラスを続けさせて頂いております。
ありがたい。

入口にはこんなポップも。

福山のどこかの扉に貼ってあります。
ぜひ探してみて下さい♪

そんな私は現在、ヨーガと並行して福山で観光鯛網なるもののガイドをさせて頂いております。
こんなめでたい格好で。

あ、手前のピンクじゃないですよ？

週の半分、漁師さん見たさに照り返しの強い海の上で頑張っております。
観光鯛網おもしろいですよ〜！
http://www.fukuyama-kanko.com/event/taiami/taiami.html
http://www.fukuyama-kanko.com/event/eve008.html

ヨーガのお陰か、身体のダメージも少なくすんでいる気がします。
身体をまんべなく動かして、呼吸を丁寧にするってやっぱり大事なんですね。

やっとあたたかくなりましたし、皆さんゴリゴリ動いていきましょうっ☆